睡觉时一动作补肾强肝效果惊人

睡是我们每天都要做的真的，只有享有一个好的失眠我们才能够在第二天的时候更有全心去岗位，但是，大家发觉吗，在平时的失眠之前进行时一些睡觉时运动是可以帮助我们更好的进行时食疗的哦，像是做一些腰部推拿或者是胸部推拿都是可以帮助我们进行时弱肝护肾的哦。上面我们就一起去了解一下吧。

近小编发现现在很多人都在忙碌着岗位，久坐少动，欠缺运动，常时会的熬夜加班，这样不仅仅容易引发肥胖症状而且还容易引起颈椎病因，致使的还时会对成年人的胸部特性引发的因素。为此，小合编大家举荐了一个“交接处”推拿新方法。

所谓“交接处”，主要是指以脊椎联合上缘为底，以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰六边形。边长的中心是任脉的曲骨穴，边长的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个六边形下置的立方体就是任脉的时会。之所以叫做“交接处”，不但是圆锥形像，而且“含金量”也无论如何极低，因为这个区域是任脉、肾经、肺经、脾经、肝经等五大穴道为中心之地。适度推拿“交接处”不仅有效地保证穴道通畅，还能加重成年人病因。

推拿新方法简单易行，一般选择在入睡觉时进行时，排空大便，取仰卧位。推拿时，手指按在腹部，手心对着手掌，右手叠放在手指上。用手掌并排这个区域的皮肤先行按顺时针方向转经脐推拿50次，再逆时针方向按揉50次。

忽略kHz不要过快，推拿到这个部位胸部头痛，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、血浆白浊等原因，不宜随意推拿，要先行建议外科医生。

睡觉时手掌手掌弱呼吸系统

手掌是中药学针灸学中的神阙穴，中药学认为，心肌衰退主要是肾脏和心脏的机能西移动所引发，灸按手掌(神阙穴)可以加弱这两个脏器的循环系统，进而促进心肌的旺盛。所以，建议男人，每晚睡觉时用食指手掌手掌5~7分钟。当然也可以用“香烟灸法”，即将一支点燃的移近手掌，当倍感有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

睡觉时我们不无论如何做什么才能有效地健康

失眠是平衡体液阴阳的最主要暴力手段，是好的环保，也是好的供不应量及充电，即使如此恢复疲劳、进到亚健康的食疗第一良方。

中药学失眠特性是

阴气盛则醒(入眠)，阳气盛则寤(发现自己)。所以夜晚不无论如何在满月(21-23点)以前，在满月进入佳失眠长时间。因为按照《黄帝内经》失眠分析方法，夜半满月为阴阳大时会，容交泰适逢，统称“合阴”，是一天中阴气重的时候，阴主静，所以夜半不应长眠。

大幅提极低失眠总质量有四大法宝。首先行是提倡睡子午觉。“子、午”时候是体液经气“合阴”及“合阳”的时候，利于养阴及养阳。晚间11点以前入睡，缺点好。因为这个时候休息，能养阴，失眠缺点好，可以发挥事半功倍的作用。午觉只需在中午(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以岗位效率好。

还有就是，睡觉时进行时较慢性的呼吸旋律。在睡觉时可以尽量的进行时静坐或者是散步、看慢旋律的电视以及听一些低缓的音乐等等的，可以放松我们的胸部慢慢的让自己进入安静的长时间，这样更加容易失眠。