中医不花钱也能补肾 治疗阳痿需跟自己打心理战

　　甚么是阳痿？阳痿疾病在某种程度上，说明肾脏需要补养，如何医治阳痿就等于如何给肾脏做保健。肾虚会带来精神疲乏、头晕耳鸣、忘记脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育等多种病证，严重影响生活质量，补肾的方法也是满目琳琅，其实，中医就能够帮助您轻轻松松不花钱的补肾。

　　护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的1种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很容易遭到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在湿润的地方长时间行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　大便要畅通

　　大便不顺畅，宿便停积，浊气上攻，不但令人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，致使腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可减缓腰酸症状。

　　饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引发浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　有尿不要忍

　　膀胱中储存的尿液到达1定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候1定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的比较好的方法之1。

　　吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部份：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做1个实验，口里1有唾液就把它吐出来，不到1天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　饮食保肾

　　能够补肾的食品有很多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的作用。

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起侧重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有益于肾精的养护。

　　避免劳累，节房事

　　体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房劳过度会伤精。因此1定要实事求是，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　警惕药物

　　不论中药还是西药，都有1些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真浏览说明书，需长时间服用某种药物时，要咨询相干专家。

　　运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各1遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　卫生调理

　　每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，比较好用活动冲洗方式，避免盆浴。由此，可避免寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。

　　平时要多注意肾的保养和护理，成心识的进行补肾，调剂本身的生活规律和饮食习惯，女人有时也需要补肾，如果有肾虚的症状，还要及时咨询医生，公道用药。

　　阳痿患者心理医治3步曲

　　男人对阳痿充满了恐慌，阳痿给男人带来的影响也是极大的，很多阳痿患者都是由于心理缘由致使的，因此及时消除阳痿患者的心理障碍，对患者来讲非常重要。据相关资料报导，精神性阳痿约占阳痿病人的85%～90%。因此，心理医治在阳痿医治中占有非常重要的位置。那末阳痿患者如何心理医治呢？下面我们就来看看具体的方法。

　　具体方法可有以下几个方面：

　　（1）教育和帮助患者了解阳痿致病的精神因素，消除思想顾虑。

　　阳痿致病的精神心理因素有多种，由于每一个人所处的环境、经历、心理状态及性情特点不同，对一样的精神与社会心理因素反应不1。1般不良精神心理不会引发阳痿，但个体差异很大，有些人在生长发育进程中，受家庭和社会的影响，将性行动认为是不正当行动，有的谈性色变，或青少年时长时间手淫，对手淫的危害盲目夸大，产生心理障碍。要让患者明确，正常的性生活可以调理人的精神状态，是1种生理现象。让病人消除顾虑，放下包袱，建立信心，减少恐慌，有益于阳痿的医治。

　　（2）逐渐建立起性关系的调和性。

　　由于1些患者家庭有矛盾或夫妻间感情不合，导致思想负担太重，或对女方不理想，不信任，缺少性感基础，会产生心理障碍而产生阳痿。对此种病人，应进行劝告，消除障碍，在相互理解、合作和耐心的情况下夫妻双方密切合作，共同保持好性生活。

　　（3）教会患者掌握性知识，正确对待性生活。

　　男女随着年龄的增长，性器官的成熟，会产生性欲，这是正常的生理现象。人诞生后，性欲的产生、构成到旺盛有1个生理进程。1般认为10岁至12岁性器官开始发育，13岁到16岁出现对异性产生爱昧的愿望阶段，17岁到25岁为性欲的表现期，1直延续到毕生。性器官的成熟，性激素起着调理作用。有的患者缺少性知识，在性交时精神过度紧张，手足无措，特别是首次性交失败后，引发长时间的精神焦虑，久之造成阳痿。应向这类病人说明，要增强信心，讲明功能性阳痿的性质和采取的心理疗法，获得患者的理解和配合，告知患者注意平常生活中的精神调养，增加体育锻炼。这些无疑对阳痿患者非常有益。

　　解析阳痿本源 从根本上防治

　　阳痿是现代男性常见的症状，许多男人在不知不觉中便已得阳痿，那末究竟得阳痿的缘由有哪些呢？只有了解了其缘由，才能从本源上做好防治，下面我们就来具体了解1下。

　　1、精神过度紧张：

　　中医以为惊则气乱、恐则气下。整天处于惊骇、忙乱当中，对性功能也必定有影响，久之可产生阳痿。精神过度抑郁也是1种不良的心理因素。性生活时缺少自信心和担心妊娠等，这类内疚感和焦虑也常常是阳痿的缘由。男子的阴茎的勃起不随便性决定了未必1定每次都成功的。特别是在疲惫，精神不振，心情不佳，紧张，环境差等因素的影响下，偶然出现1次失败是正常的。此时不应担心和怀疑自己，好好调理、休息1段时间就会恢复正常的。

　　2、性活动过于频繁：

　　很多出现阳痿的患者常常每天1次乃至每天屡次进行或性生活，不到精疲力尽不思罢休。在如此频繁的或性生活的情况下，性系统、性器官长时间处于超负荷工作状态，造成性系统负荷太重、性器官长时间充血，没有足够的休息、恢复时间。长时间下往，不堪重负的性系统出现功能紊乱，勃起功能遭到抑制、封闭，致使阳痿出现。

　　3、长时间早泄：

　　相当1部份人出现阳痿是由于长时间早泄引发的。出现早泄后，男子的自信心、自尊心是遭到极大的打击的，而且，这类低质量的性生活也影响夫妻间的感情，也下降了双方对这类低质量性生活的欲求。终极，阴茎勃起功能抑制，出现阳痿。

　　4、夫妻关系不和谐和性生活不调和：

　　由于婚后夫妻间的关系不和谐，双方各怀异己，彼此之间失去爱情，但为了维系夫妻关系，性生活成了“逢场作戏”，性生活也就会变得不调和。由于不信任、不理解，性快感得不到满足而产生性功能障碍。

　　在现实生活当中，很多男性朋友得阳痿后都羞于开口，不好意思到医院诊治，这样只会令病情愈来愈糟，积极做好防治措施才是比较好的选择。