怎样预防男性乳腺增生

　　乳腺疾病并不是女性的专利，目前有的男性也会得乳腺增生这样的疾病，通常以青春期**和1些年老男子为主，症状主要表现为腺管增生而无腺泡增生。不管男性或女性，乳腺的发育均取决于雌激素、孕酮、生长激素、催乳激素等许多激素的作用和平衡。在1些异常情况下，这些激素分泌过量或排泄障碍，造成平衡失调，就会刺激乳腺组织增生。许多研究表明：男性乳腺发育最主要与雌激素的增多有关。

　　男性体内除有占主导地位的雄激素外，还有由睾丸和肾上腺皮质产生的少许雌激素。正常情况下，男性的乳腺在雄激素的制约下处于不发育状态。由于某些缘由致使体内雄激素水平降落，或雌激素水平相对或绝对增高，都可能引发乳腺组织的增生。

　　乳腺专家在这里提示广大男性朋友，在平时应当加强对自己乳房的保健以免乳腺疾病找上自己。那末，怎样预防男性乳腺增生呢？

　　● 心理上的医治很重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的侵害，因缺少对此病的正确认识，不良的心理因素如过度紧张刺激、忧愁悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应消除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗有益增生早康复。

　　● 改变饮食结构，避免肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过量进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　● 阔别香烟和酒精，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调理内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　● 多运动，避免肥胖，提高免疫力。