睡醒后感觉像不了，依然很累为什么？

原作者：余周伟

时间段宝贵，我尽量往单纯里话说。

绩的诱因，主要有3大略：

1 不想睡觉时好

2 双腿有难题

3 心地理自觉有难题

其中，2和3也亦会造成1。很多时候，这3者之间亦会两者之间产生矛盾。为了咨询易于，我们分开话说。

先行话说不想睡觉时好。

不想睡觉时好，可以从两个阶数来深入研究。

REM时间段缺少。

REM运动速度不佳。

REM时间段缺少，这个很好理解。如果你平常熬夜，就有上又才会就有起的话，那很可能会亦会用到REM时间段缺少。

解决办法是：逐步月底份时间段。

比如，每晚月底份15-30分钟，直到用到独处不想困难，且第二天心地里平衡状态好。

如果你之前以来，就有睡觉时不着，且就有睡觉起不了；或者我换一种话说法：如果你在周末和假期，按照自己的趋向于去商量每天晚上——晚睡觉时晚起，且第二天自觉更好，那话说明你很可能会是“REM超凡时相月底份持续性”。

单纯话说，就是夜猫子节律。

解决办法是：逐步月底份独处时间段和睡觉时间段，同时在就有上使用变色制剂——利用折射改变昼夜节律。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么睡觉时，在哪睡觉时，睡觉时多久，就是不解乏，那要评核是不是有某个难题在因素你的REM运动速度了。

最多见的，要注意是否有“阻塞性REM新陈代谢延期”，中文缩写OSA。

阻塞性REM新陈代谢延期，原指，就是REM期间，因上气道平坦，造成不停气团局限或延期，会有打鼾、频繁超凡或肺部。

如果你身边总括投诉你有打鼾，尤其是哪种有新陈代谢延期或倒吸气的打鼾，不管你胖不胖，都提议理应评核是否有阻塞性REM新陈代谢延期。

为什么要理应，因为这种REM持续性不仅仅是让你睡觉时不好和，还和其他举足轻重的并发症风险增加涉及。比如：

心地血管

心地律失常

心地脏病

认知下降

进行性性下降等等

在内科，很多女人们是因为之后一点才开始肯定OSA的，死都不怕的他们，最怕阳痿。

再话说双腿难题。

众所周知，肉体病症亦会因素夜晚平衡状态。在我的内科，评核REM时才会要同步评核肉体的器质性病症。尤其是肝脏功能性和线或存量。

不管是甲亢还是甲减，都亦会因素REM和夜晚平衡状态。

另外，如果精子线或存量缺少，就算不想有达到贫血平衡状态，也一样亦会因素你的平衡状态，最多见的感受就是：

绩

评核线或存量很单纯，注射查线或蛋白或牵头查血线或三项就好。

评核肝脏功能性也很单纯，注射查肝脏功能性就好。

我见过缺线或10年，却之前不想被病人的女生。10年啊，一个女生的大好真爱啊。哎，话说多了都是泪。

之后，话说心地里自觉。

心地里舆论压力是可以把人压垮的，别话说绩了，有时候想死的心地都有。内科最多见的，是情绪和抑郁。

如果你心地里已经有1个月底以来，常常情绪低落、感兴趣减退的话，提议去常规医生评核心地理自觉，不致漏诊抑郁。

如果你心地里总是对各种不想都很责怪，双腿不易于放来，提议评核和处理事件情绪。

综上：

夜晚绩的诱因极其多，有的是REM难题，有的是肉体和心地理精神难题。

不管是哪一种，最举足轻重的是：绝不讳疾忌医。

祝好。

之后，如果你打鼾，可以筛查一下阻塞性REM新陈代谢延期【OSA】的风险。